大脑能不能发挥潜力，也许只是个科学问题

在脑科学上，科学家会用 SPECT 技术来做阿尔兹海默症的早期诊断。

虽然大脑区域不活跃不能跟阿尔兹海默症画等号，但是这可能是一个早期的信号。

许多退行性疾病，也就是伴随着衰老、身体机能退化导致的疾病，不是一下子出现的。

就拿阿尔兹海默症来说，在发病之前的十几年，患者可能就已经感觉到大脑状态不大好了。

反过来说，如果我们忽视大脑早期的这些小问题，一直这么发展下去，可能真的会对大脑造成损伤，出现大问题。

我们的大脑为什么会“缺能”？

医学上并没有“大脑缺能”这个说法

跟它接近的可能是“缺氧”或者“缺糖”

大脑“缺能”就像一台跑不到最高时速的跑车。我们可以像修理跑车一样，来给大脑找原因了。

我们知道，人体一边在消耗能量，一边在制造能量，这是一个动态的过程。身体的各个器官都要消耗能量，比如呼吸系统、眼睛看东西、肌肉做动作等等。而消耗能量的大户，就是我们的大脑，它得用掉身体 20%的能量，比其他任何器官都要多。

这些能量是谁制造的呢？这就要说到线粒体了

线粒体分布在我们体内的各个细胞里，它非常另类。我们平常说的“人体的每个细胞里都有同样的遗传物质”，指的是细胞核里的遗传物质。而线粒体却有一套它自己的遗传物质，就像寄宿在人体里的细菌

为什么会这样呢？

这得从 15 亿年前说起。那时候，空气中出现了氧气，这对地球早期生物来说是毒气，许多生物就被毒死了。

不过有些细菌适应能力很强，它们把氧气和葡萄糖作为原料，制造一种化学物质三磷酸腺苷，简称 ATP，这就是能让器官正常运作的能量。

是不是很像烧柴火，靠氧气越烧越旺，产生了能量。这些细菌里的一种，嵌入了细胞里，后来经过漫长的进化，细胞变成了人类，这套古老的制造能量的系统还在我们体内运行。

今天，这些“细菌”就是细胞里的线粒体，我们把线粒体形象地称为“能量工厂”。

如果线粒体的功能出现了障碍，不能制造充足的能量了，我们当然就会觉得精力不充沛了。

精力不充沛算不算一种病呢？

我们应该引起重视。比方说，有一种早发性线粒体功能障碍，

“早发”是说患者在 40 岁以下，线粒体就出现了衰退

提出者估计，46%的人都有这个毛病，问题是大多数人不觉得自己病了，可能就是沉迷于甜食、烦躁易怒、老是犯困等等。

深层的原因，就是线粒体制造的能量不够用了

结果能量消耗大户，也就是大脑，最先感到不舒服了，就像闹饥荒的时候，大胃王先觉得吃不饱了

如果是大脑“缺能”了，像我们一开始说到的，记忆力、思考能力就要打折扣了，接下来，身体的其他器官也会慢慢不舒服。

精力不好只是给我们提了个醒，得留意线粒体有没有出问题，有没有坚守岗位给我们制造能量。

有了充足的能量，就像给汽车加满了油，接下来，就看发动机给不给力了，能不能让跑车跑出理想的速度。

在大脑里，也就是看神经元能不能高效又准确地发送信号，这有两个要点，简单来说就是道路畅通、互不干扰。

道路畅通，是说神经元里的线粒体能够顺畅地移动，神经元能顺畅地发信号。这个“道路”是水做的，这里的水不是普通的水。

我们知道，水有气态、固态、液态三种形式，但在细胞里要用到水的第四种状态：排斥区水，又叫作 EZ 水。

EZ 水带有负电荷，神经元发信号的时候也是携带负电荷，而且必须在负电荷的环境下建立连接，充足的 EZ 水就非常重要了。

而说到互不干扰，是因为我们的神经元要同时发送许多指令，比方说，一边感知温度，一边进行计算，一边组织语言。

这就需要每个神经元各司其职，找准目标，别去干扰到不相干的神经元。这里面有个很重要的结构叫髓鞘，它是包裹在神经元外层的脂肪结构，像隔音墙一样，能隔绝不必要的信号。

髓鞘有多重要呢？

看看刚出生的小婴儿就知道了。他们憨态可掬，伸出笨拙的小手，却瞄不准目标。这其实是因为，我们先天的髓鞘磷脂特别少。

好在很快，小婴儿体内就会突飞猛进地生成髓鞘，父母也就欣喜地看到，孩子的身体越来越协调，学东西也更快了。

相反，如果髓鞘脂肪消失，往往就会伴随着神经退行性疾病，比方说有种病叫多发性硬化，就是因为髓鞘脂肪变性，不能正常发挥作用了，妨碍了大脑里神经元的沟通，病情发展到后来，患者只能卧床不起。

想让大脑表现得更好，不能忽视这小小髓鞘的作用

回顾我们前面说的，大脑是能量消耗的大户，能量不足的时候，最先感觉不舒服的就是大脑

• 所以，感觉大脑表现不佳的时候，也可能是某部分身体机能出现问题的时候，比如线粒体功能不好、细胞缺少 EZ 水或者神经元髓鞘脂肪不足
• 调整饮食结构、补充大脑喜欢的多酚、经常晒太阳，看似只是生活习惯的小改变，确是能获得显著的效果。
• 白天接触 6.5 个小时的蓝光，就跟大多数上班族在单位操作电脑的时间一样，会抑制褪黑素分泌 3 个小时。褪黑素能保障我们进入深度睡眠，所以电子设备看多了，晚上的睡眠质量也会打折扣。

参考文献:
https://www.the-scientist.com/the-literature/mitochondria-from-different-brain-cells-have-different-proteins-66756/
Mitochondria from Different Brain Cells Have Different EDITOR’S CHOICE IN CELL & MOLECULAR BIOLOGY
The paper C. Fecher et al., “Cell-type-specific profiling of brain mitochondria reveals functional and molecular diversity,” Nat Neurosci, 22:1731–42, 2019.
https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/myelin-sheath-facts
National Multiple Sclerosis Society.
National Institute of Neurological Disorders and Stroke: "Multiple Sclerosis."
Morell, P. "The Myelin Sheath." Basic Neurochemistry: Molecular, Cellular and Medical Aspects, Lippincott-Raven, 1999.
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The Mayo Clinic, Center for Regenerative Medicine: "Neuroregeneration."
Brainfacts.org: "Myelin: An overview." Is a Myelin Sheath?