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儿童去幼儿园的过程，其实就是他们最早的社会化过程。

试想一下，假如把你投入到一个陌生环境中，

你的情绪会有何变化？会不会也有些紧张、焦虑？

那你是如何调节自身，快速适应环境的呢？

实际上如果总结起来，不外乎以下几点：

一、提供良好的物质环境和精神环境

宽敞的活动空间、优美的环境布置、整洁的活动场地和充满生机的自然环境，

对孩子情绪、情感的影响是非常明显的。有研究表明，如果长期生活在狭小的环境中，就会经常出现暴躁不安或封闭压抑的情绪，所以家长在为孩子选择幼儿园的时候，务必把好幼儿园的硬件关；

另外我们也应该在孩子入园前半年左右开始有目的的带他多去公共场合活动，扩大他的交往范围和活动空间，帮助他主动寻找玩伴，多和其他孩子接触，引导他主动和别人交往。这样就避免还在在入园时面临形形色色的陌生老师、同伴时过于紧张、含蓄，不懂得如何表达自己的情感。

二、拥有宽松和谐的交往氛围

孩子与周围人的关系也是影响情绪、情感的重要因素。良好的师幼关系和同伴关系有助于幼儿形成积极的情绪、情感体验，使孩子喜欢上幼儿园；反之，则会反感上幼儿园，在幼儿园里也会感到孤独、寂寞，心情抑郁。

因此，幼儿园的老师有义务为孩子们创设一种欢乐、融洽、友爱、互助的氛围；对于那些胆小儒弱的孩子，更要鼓励他们敢于表现自我，主动与人交往。家长也应该注意教育孩子在交往中培养互相关心、互相爱护、互相帮助的精神，让孩子学会分享快乐和同情别人的不幸；体验集体的温暖和真挚的友情，培养幼儿积极健康的情绪、情感。

另外，良好的同伴关系也是健康成长的必需品：

1、同伴可以满足儿童归属和爱的需要以及尊重的需要2、同伴交往为儿童提供了学习他人反应的机会3、同伴也是儿童特殊的信息渠道和参照框架4、同伴也是儿童得到情感支持的重要来源之一^[1]

研究者发现，至少有一个支持性朋友的儿童，能够在很长一段时间内减少被较大的同伴群体拒绝所引起的孤独感和伤害，相对于没有同伴一起上学的儿童，与朋友一起上学的儿童更喜欢学校，适应不良的问题更少。

所以如果孩子出现入园不适，及时寻找一个可以和孩子一同“共进退”的小伙伴对于缓解入园焦虑等问题会非常有帮助。

三、树立科学的教养理念，提供良好的示范

孩子的情绪易受感染、模仿性强，家长和老师们在日常生活中如果能表现出积极热情、乐于助人的特点，会对孩子产生良性引导。反之，则会产生不良后果：

比如你每天面对着哭丧着脸的母亲和你抱怨、唠叨、发泄负面情绪，

你还会充满激情的投入工作、心无旁骛的沉溺社交吗？

答案必然是否定的。

同理，孩子眼中的你，很大程度上影响到他的自身生活状态：

假如你每天在孩子面前表现出焦虑、紧张、手足无措的样子，

又如何说服孩子安心踏实的在幼儿园乖乖听话、好好玩耍？

对待孩子只要能做到及时给予关注、拥抱、鼓励，公平合理的对待其提出的诉求，不恐吓、威胁也不溺爱，把孩子当做一个平等的个体，他们会自然而然的接受这样的现状，也就不会出现胡搅蛮缠的情形。 @知乎亲子

四、教给孩子恰当的情绪表达方法，帮助他们及时排解负面情绪

实际上，我们不仅要关注孩子入园时的情绪状态，更应该帮助他们培养一个健康的情绪表达方式，这样才能助其收获更完善的人格和良好的人际关系。

1、合理宣泄法

西西刚入园的时候我会经常在接他放学时和他聊天：“今天过得开心吗？有没有人欺负你？有什么幼儿园的趣事想和爸爸分享吗？”

如果回答是正面积极的，那我也会回一些能够强化他对于幼儿园期待、认可的话；

如果回答是负面消极的，那我更会让他及时表达出事情的原委，并和他一起分析这件事的经过及如何更好的处理。

比如有一次西西说：“爸爸，以后我想不跟徐 XX 玩了。”

“为什么呢？”

“李 XX 给了我一张奥特曼的贴纸，结果被他抢走了！我和他要他也不给我。”

徐 XX 在幼儿园是西西的一个好朋友，我和西西聊天的时候这个名字的出场率很高，这个小朋友我也见到过，长得比较粗壮，于是我接着问西西：“那你打算怎么办呢？”

“哼！以后我不跟他玩了！我去找别的小朋友玩，前两天王 XX 还和我一起玩过家家呢！”

我点头附和，过了一会儿他又接着说：“对了爸爸，你能不能给我买一些贴纸？”

在得到我肯定的答复后，他又兴奋了起来：“这样你买完贴纸我就可以带到班级里分享给我的好朋友们！我想给谁就给谁，就不给徐 XX！谁让他欺负我！”

说完他自己心满意足、兴高采烈的开始规划起贴纸怎么分配，全然忘记了和徐 XX 的不快。

你看，小孩子虽然年龄小，但他们也有自己的处事逻辑，只要不触及底线，我们作为家长其实也不必过于敏感或过多干涉，这样才能培养他们自己独立思考、解决问题的能力。

2、自我意会控制法

这个方法可以用于培养孩子的忍耐力，以缓解不良情绪带来的过度行为。比如在孩子生气的时候让他们在心里默数“1、2、3、4......”，或者在心里小声说“我不发火，我能管住自己”等，其实可以帮助孩子暂时缓解当前的紧张情绪，防止孩子做出过激举动。

3、适当合理哭诉

低龄孩子的哭泣是他们最直接有效的情绪发泄方式，只不过我们做为家长，在孩子哭泣时要灵活处理：

不能过于苛责孩子“哭什么哭，真没出息！”，也不能类似“别哭了别哭了，我给你买！”等溺爱孩子。

更好的办法是在孩子哭泣时，我们在一旁默默陪伴他，拥抱他，然后用语言引导他说出自己内心的想法：“你是因为什么才哭泣的呢？”“爸爸不会离开你，你可以放心大胆的哭，但是哭完把你的想法跟爸爸说一说好吗？”

总而言之，就是耐心倾听，而不是企图控制孩子，这样才能真正让孩子接纳、信任我们。

4、注意力转移法

幼儿的注意力相对较弱，对某一事物的持续关注时间较短，假如他们对某一事件产生不良情绪时，我们可以主动引导他们关注周围积极正面的事情上，如果都没有，也可以即兴给他们讲个小故事，或者带他们做个小游戏，马上就能缓解。

5、负强化法

这种方法主要针对的就是一些喜欢通过“撒泼打滚”等无理取闹的方式博取眼球的孩子，很多年轻家长经常会使用：比如现在总能在商场里看到孩子躺在地上要买玩具、零食，家长在一旁默不作声，静静关注，孩子见“作妖”没用，也就自行收敛那些举动。这种方式更有必要让隔代亲们掌握，毕竟往往过于溺爱的举动都是他们做的“好事”。

当然，还有很多其他方法可供选择，比如提前带孩子阅读入园互动绘本，帮助他们提早了解幼儿园的生活、环境，打破他们对未知的恐惧；

或者和孩子在家玩“角色扮演过家家”游戏，让他当幼儿园的老师、同学，你来当“他”，共同在模拟的过程中发现问题、解决问题等等。

总之，相信有心的家长通过努力，

一定能帮助孩子克服入园的种种不适，

让孩子们拥有一个更快乐的童年时光。