说一件很反常识的事情吧，你瘫着看电视，和你当卷王去看书学习做题，大脑消耗的能量，几乎没差别。
大脑拿的是死工资，不是绩效提成，所以不存在动脑减肥法。
昨天跟一只大脑喝酒，酒过三巡，它跟我哭诉，说人类对它有很大的偏见。
你以为休息状态下的大脑：
实际上休息时的大脑：
大脑又斟满一杯酒，慢慢说来。
众所周知，大脑占了人体重的 2%，却要消耗掉我们一天中 20-25%的能量，跟骨骼肌不相上下。
既然去健身房能大量动用骨骼肌，可以显著增加热量消耗，甚至是平时的 10 倍以上。
那高强度脑力劳动能否做到同样的效果呢？
不能。
澳大利亚莫纳什大学的神经科学家 Sharna Jamadar 和她的同事，综合了她所在实验室以及全球其他研究团队的研究成果，估算了“认知的代谢成本”。
也就是说，大脑执行不同任务，到底需要多少能量。
然后离谱的就来了——
基于 PET/ fMRI/ 氧代谢测量等研究发现，人们在做高强度脑力劳动（做数学题、下棋、编程）时，一整个大脑的局部消耗只提升了 5%。
相较整个身体的能耗提升，大脑多的这点子消耗只比休息时多了 1%：
没差啊，根本没差。
换算成热量，都不够半块苏打饼干，或者一小块米饭的。
所以到底是为什么，我们如此用脑，大脑却没增加多少消耗呢？
答案是，哪怕你瘫着，大脑就已经是一台满负荷运转的电脑。
而多加的思考，只是相当于多开了几个网页。
早在 1929 年，脑电图的发明者汉斯·伯杰就发现，即使是静息状态下的人类，他发明的设备检测到的电振荡也不会停止。
二十年后，Louis Sokoloff 发现，当一个人从休息状态到做数学题时，大脑中的新陈代谢保持不变。
再后来，大量的研究持续印证了一点，即大脑静息时也在飞速运转。
学者们把这部分持续活跃的功能性神经网络称作默认模式网络（Default Mode Network，DMN）：
DMN 负责内部思考、计划、情绪、记忆整合，一直在运转。
除了维持 DMN 外，静息状态下的大脑还要维持神经元膜电位、支持突触活动，让脑神经长期处于待命状态。
同时，维持神经递质循环、脑血流和代谢平衡。
就好像一个有空调的高功率机房，24 小时不间断开着，不断供电，然后让身体支付高昂的后台管理成本。
而你突然开始思考，只是在 DMN 的基础上增加少量脑活动罢了。
有学者认为，大脑这样的运行模式，其实是用于“预测”。
为了维持身体的稳态，大脑必须时刻为下一步做好准备。
也就是说，大脑在持续构建一个感知环境的精密模型，并且持续预测外面的变化会如何影响身体，以便及时做出反应。
而我们的思考，只是在这个精密模型的基础上，搭个便车而已。
顺带一提，对于我们的脑能量消耗，其实是有“基因锁”的。
我们的祖先生活的环境中，食物相对匮乏，不加节制的高智力反而会饿死。
所以，经过一系列选择，变成了我们如今「高能耗——但费用稳定」的模式。
既能思考，也不至于透支至死，让思考成为压死骆驼的最后一根稻草。
因此，我们工作了一天，会非常疲惫。
我们不是真的没有足够的热量去支付脑活动，而是因为我们的系统在演化上选择了吝啬。
这是我们祖先在资源贫乏环境中演化出来的策略，本能地抗拒能量的消耗。
此时若继续加班，你大概率会想吃点甜的，因为大脑觉得这玩意儿热量高。
所以“动脑减肥法”不仅无效，还可能让你多吃上几块小蛋糕。
所以说——
老祖宗都定下来了，累了咱就休息。
费事巴力卷的，违抗天意。
晚安各位~
参考内容：
Kondrakiewicz K, Nawrocka J. Brains are expensive, but cognition is often cheap[J]. 2025.
Raichle M E, Snyder A Z. A default mode of brain function: a brief history of an evolving idea[J]. Neuroimage, 2007, 37(4): 1083-1090.