2012 年伦敦奥运会拿下 77 公斤金牌后，我和于杰教练参加了央视的简短采访。记得最后一个是问第一次见面是在什么时间什么地点，那会我脑子里的回忆全绕着训练馆。

可于导的回答让我意外了。

他望向记者，脸上笑意散开，说：“真正的，我跟小军真正的第一次单独碰面是 09 年的春节前一天，他是从天津坐城际快车到北京南站，我妹正好是从青岛到北京，我去接她。”

听到这里，第一次相见的画面瞬间清晰，后知后觉的我下意识应和着“哦，对对对”，并使劲点了点头。一旁的于导则依旧在很开心地边比手势边回：“他是从里面出来，我是往里进。”

原来，什么事儿他都记得很清楚，哪怕只是一个擦肩。

教练指导运动员，技术层面很重要，但有时候不见得是最重要的。

尤其是对 2009 年的我来说。

那会我是个什么样子呢？是被伤病折腾得浑浑噩噩，是退役的念头也找领导聊过，一头跌进人生谷底的状态。

新年后于导接下我，同年 9 月世锦赛破纪录夺了冠，外人看起来像是斩钉截铁增重改级别 + 换训练方法 + 埋头刻苦训练，一套操作行云流水似得，轻松用几个月就逆袭了。

然而背后，于导倾注更多的，不只是在训练，还有一点一滴帮我找回对举重这件事的信任感。

当时已经不是说丢掉信心了，而是对职业选择和整个人生的一种精神动荡，不知道自己每天干的事儿还是不是有意义的。更糟的是，我又是个闷葫芦，从小话到嘴边硬是说不出口，能给人憋死过去（已经在改了哈）。

这个点，于导几乎是用极短时间就抓到了，所以对我，他大多数时候都不紧不慢的，训练时基本不在现场急着纠正错误，当面怼“诶你这个又不对了，哪里还不够了”之类。他会走得远点，但眼睛是盯着的，默默观察，然后记在心里。

等到下了训练，总拉着去喝茶，茶盘一开滚水一煮，话茬也就慢慢打开了。通常，他会引导我自己说当日的训练感受，理解，甚至讨论计划安排是否合理。刚开始吧，也不习惯，但每日每月这么来，就像身边多了个同进同退的战友，天天陪着做沙盘演练一样，对症复盘，再反馈到下次的训练里去补漏，去改进。

是的，这样细致的沟通不是一天两天一周两周，有那么几年是每天必备（实际喝功夫茶这事儿，是咱举重队的传统哈，男队女队通用）。

慢慢地，我不那么焦虑了，每当走进训练馆摸到杠铃的那一刻，有了期盼，也多了奔头。大概也是从这时候起，才逐渐坚定了把举重当做人生事业的决心吧。

一晃三年，2012 年伦敦奥运会。很多人都被我和于导的摔跤式庆祝方式逗笑了，但很少有人注意到三件事儿：一是每把我在做准备时，都是他打手势让现场安静；二是他脑门前区已有白发；三是退场时他冲着镜头，敬了个标准的军礼。

2009 年见面时他头发还乌黑着呢。而于导曾经的军人身份，加上惯常板着脸，让很多人觉得他特凶。哈哈，大误会咯。严肃只针对训练，其他时候都很好沟通，内心很温柔一人儿。

回头琢磨吧，愿意教你的教练或许不难找，但愿意去花时间懂你的教练，是可遇不可求的。

我很幸运。这么些年，我跟于导成了兄弟、朋友、家人，默契到我哪天太累训练时暗暗偷个小懒（用平常人注意不到的方法），他瞟一眼就能给看出来。不过这种时候，他会睁一只眼闭一只眼，因为“硬撑会影响到明天的效率，那偶尔的偷懒就是值得的。”

再有吧，于导的举重实力其实也很强啊！浅说几个数据（单位：公斤）：窄拉 300，后蹲 280，前蹲 250，高翻 190 蛮轻松的，挺举到 200 吧。

最近他还破天荒地蹲了一把，大伙给评评这动作咋样：

感恩每一位在举重道路上帮助过、陪伴过、指引过我的人。因为你们在，我才想去拼更远的未来。

我是 @吕小军，一个热爱举重的中国人。