补涂防晒霜倒是听说过不少，一天涂四次，这还是第一次听说有人这么干。。。你女朋友真是品牌教育出来的目标消费者，被洗脑的太深。
然而正常情况下，防晒霜根本不需要隔两三个小时就补涂啊。而且涂这么多防晒霜，防晒剂真有可能进到血液里。。。
我建议你先用科学的结论说服她，如果说服不了，就直接告诉她，防晒霜涂太多会进入血液里，有可能带来健康问题。
为什么大部分情况下防晒霜不需要两三个小时补涂
正好前两天扒了篇文献写了回答。
正常情况下，防晒霜不需要隔 2-3 个小时补涂。只有在摩擦，出汗，遇水的情况下，防晒霜才需要补涂。日常使用，几个小时不补涂问题不大。
很多人有个错误观点，防晒霜涂在脸上会自己降解，然后防护能力降低，所以需要补涂。
实际上，防晒霜比你想象的要稳定的多。我在欧莱雅的直线老板，她的博士课题就是研究防晒剂的在水体中的降解问题。之所以做相关的研究，就是因为大家用的防晒剂洗掉之后，进入自然水体中，对环境造成了影响。如果防晒剂真的那么容易降解，她也没必要读这个博士了。
实际上，关于防晒霜的降解，科研人员做了不少测试。即使直接在太阳光下照两个小时，防晒霜的降解也没有博主们说的那么夸张[1]。
在光线下照射两个小时之后，SPF 值减少 31.5%。照射 4 小时之后，SPF 值减少 50.7%。注意，这是在太阳光直接照射之下的结果。
考虑到大家日常生活，基本上是上班一个小时，中午吃一个小时的饭，晚上回家再一个小时有可能暴露在阳光下。而即使在这三个小时的可能暴露中，很多时候也是在交通工具上或者室内，不可能足足照几个小时。除非你每天走一个小时上下班。。。所以从光降解的角度，2-3 小时补涂防晒霜是在扯淡。
不过还有个容易被忽略的点，那就是吸收。两三个小时，防晒霜会被吸收完全吗？并不会。下面这个是胶带剥脱实验结果，来验证防晒霜的透皮吸收[1]。简单来说，涂抹防晒霜两个小时之后，用胶带一层一层的撕拉皮肤。然后测试每一层撕拉下来的防晒霜含量。
在这个测试中，我们可以看到防晒霜的确会进入到皮肤中。在胶带剥脱实验中，第六次撕拉，依然可以看到防晒剂的存在。但是要注意的是，胶带剥脱十次左右，才能把角质层剥脱完全。所以在这个实验里，使用防晒霜两个小时之后，防晒剂会部分进入到皮肤。但是，所有的防晒剂都只能停留在角质层中，也就是我们常说皮肤屏障。它依然能有效吸收紫外线，保护角质层下的表皮层和真皮层。
所以，防晒霜被皮肤吸收了，过两三个小时就要补涂的说法也是不正确的。
为什么防晒霜不能涂太多
少量使用防晒霜，进入体内的风险比较低。但是如果用的太多，防晒霜会进入血液。有些防晒剂会带来问题，比如二苯酮 -3 就会干扰内分泌功能，还有类雌激素的作用。
一方面，没必要用太多，一方面，用的太多，也有风险。
2020 年在 FDA 支持下的一项研究：《使用防晒霜对血浆防晒剂浓度的影响》系统研究了防晒剂被皮肤吸收进入血液的问题[2]。
虽然我也曾经吐槽过，这个实验离实际情况差的太远。因为在这个实验中，消费者一次要用掉 24g 防晒霜。在这么高的使用量下，血液中二苯酮 -3（UVA，UVB 防晒剂）的浓度在 85.4-94.2ng/ml 之间。胡莫柳酯，血液浓度在 3.8-7.6ng/ml 之间。其他防晒剂的浓度相对来说低一些。
如果我们按照日常正常用量，一次涂 1-2g 防晒霜，防晒剂进入体内的量非常小，浓度也非常低。
但是如果像你女朋友这样，一天涂四次，累积下来，每天涂的量也很可观了。长此以往，每天坚持涂这么多，体内的防晒剂积累还真不能忽略。
所以日常使用场景下，防晒霜没必要两三个小时补涂。一天涂四次实在太夸张，而且有安全隐患，赶紧说服她，让她别涂这么多防晒了。