这个说法只是想让你多买防晒霜。正常情况下，防晒霜不需要隔 2-3 个小时补涂。只有在摩擦，出汗，遇水的情况下，防晒霜才需要补涂。日常使用，几个小时不补涂问题不大。

很多人有个错误观点，防晒霜涂在脸上会自己降解，然后防护能力降低，所以需要补涂。

实际上，防晒霜比你想象的要稳定得多。我在欧莱雅的直线老板，她的博士课题就是研究防晒剂的在水体中的降解问题。之所以做相关的研究，就是因为大家用的防晒剂洗掉之后，进入自然水体中，对环境造成了影响。如果防晒剂真的那么容易降解，她也没必要读这个博士了。

实际上，关于防晒霜的降解，科研人员做了不少测试。即使直接在太阳光下照两个小时，防晒霜的降解也没有博主们说的那么夸张[1]。

在光线下照射两个小时之后，SPF 值减少 31.5%。照射 4 小时之后，SPF 值减少 50.7%。注意，这是在太阳光直接照射之下的结果。

考虑到大家日常生活，基本上是上班一个小时，中午吃一个小时的饭，晚上回家再一个小时有可能暴露在阳光下。而即使在这三个小时的可能暴露中，很多时候也是在交通工具上或者室内，不可能足足照几个小时。除非你每天走一个小时上下班。。。所以从光降解的角度，2-3 小时补涂防晒霜是在扯淡。

不过还有个容易被忽略的点，那就是吸收。两三个小时，防晒霜会被吸收完全吗？并不会。下面这个是胶带剥脱实验结果，来验证防晒霜的透皮吸收[1]。简单来说，涂抹防晒霜两个小时之后，用胶带一层一层地撕拉皮肤。然后测试每一层撕拉下来的防晒霜含量。

在这个测试中，我们可以看到防晒霜的确会进入到皮肤中。在胶带剥脱实验中，第六次撕拉，依然可以看到防晒剂的存在。但是要注意的是，胶带剥脱十次左右，才能把角质层剥脱完全。所以在这个实验里，使用防晒霜两个小时之后，防晒剂会部分进入到皮肤。但是，所有的防晒剂都只能停留在角质层中，也就是我们常说皮肤屏障。它依然能有效吸收紫外线，保护角质层下的表皮层和真皮层。

所以，防晒霜被皮肤吸收了，过两三个小时就要补涂的说法也是不正确的。

好了，现在是你要的结论：

如果你涂抹防晒霜之后，没有出汗没有擦拭，也没有在阳光下暴露太长时间，完全不用两三个小时补涂。早上涂了防晒霜出门，中午出去吃饭，也没有必要补涂防晒霜。

只有在出汗，擦拭，以及时间过长（比如 6-8 个小时）的情况下，防晒霜才需要补涂。