熬夜与抑郁症之间存在相关关系,而且可能互为因果。
生物节律
也称为“生物钟”,是机体内部发生的周期性变化过程,最典型的例子是睡眠与觉醒的周期性交替。昼夜节律(circadian rhythms) 是生物节律之一,是有机体在生物钟控制下产生的生物化学、生理学、行为模式的 24h 循环周期[1]。大多数生理和行为是由下丘脑生物钟控制的,分子钟作用于神经和内分泌通路,调节个体的生物节律,使机体在 24h 内适应外部环境的改变,并通过合成代谢和分解代谢来提高机体运转的效率[2]。
生物节律紊乱使抑郁症风险升高
睡眠和生物节律紊乱(SCRD)是 21 世纪普遍特征,对轮班工人的研究表明,SCRD 不仅导致认知障碍,还会导致代谢综合征和抑郁症等精神障碍[3]。
生物节律紊乱引发的睡眠障碍持续存在,可导致抑郁复发风险增高[4]。
与昼夜节律正常的同龄人相比,节律延迟的个体抑郁症状更严重,且更易出现轻度躁狂症状[5]。
生物钟的基因多态性与情绪障碍密切相关
Clock 基因的 rs1801260 多态性位点、NPAS2 基因的 rs2305160 多态性位点和 ARNTL 基因的 rs2278749 多态性位点与季节性的情绪障碍及行为活动(体重以及食欲变化等)有关[6]。
抑郁症可致生物节律相位延迟
抑郁患者的生物节律往往是相位延迟的,意味着早上觉醒度不足,晚上入睡困难。难以入睡进一步加剧了白天的困倦感[7]。
抑郁症患者的睡眠结构节律紊乱[8]