题主抱老虎深蹲的第 1 天：

1kg 的小可爱，真是太轻松了。

此时题主的身体状态：

普通人的肌纤维粗度，普通人的红白肌纤维比例，运动时神经调用的肌纤维约 60%~70%。

题主抱老虎深蹲的 1 个月：

5kg 的小老虎，就像大一点的猫一样。

虽然题主的胳膊和大腿仅仅只是不易察觉的变粗，但他明显感觉肌肉有一点力量了，也不再深蹲之后酸痛了。

由于老虎体重并不大，所以此时题主肌肉增大的是肌浆部分（肌纤维的细胞质，较小强度的长期训练，可使肌浆增粗），所以增加的幅度并不多。

此时题主运动时，神经调用的肌纤维逐渐靠近 70%附近。

题主抱老虎深蹲的 3 个月：

15kg 的小老虎，已经有一只中型犬的体重大小。

随着题主胳膊进一步增大，对于这个重量，他也很快适应。

此时题主的肌肉原纤维开始增粗，红慢肌比率也发生了一定的变法。虽然老虎体重在增加，题主力量也在增加。这一段时期，应该是题主比较舒服的阶段。

题主抱老虎深蹲的第 6 个月：

30kg 的半岁老虎，已经有了一米长。

相当于成年金毛的体重，但比金毛更加的瘦长。

此时的题主，已经长得比较健壮。他的肌肉原纤维开始迅速增粗，运动时神经调用的肌纤维超过 70%。如果题主以前是一个瘦子，此时身体看起来已经不单薄了。

题主抱老虎深蹲的第 9 个月：

55kg 的老虎，已经有了 1.3 长。

此时的题主的大腿和胳膊肌肉已经小有成就，肌肉维度比以前明显增加，运动时神经调用的肌纤维接近 75%左右。

此时题主的上肢屈肌群已经增粗了 25%，力量增加了近 100%。

题主抱老虎深蹲的第 12 个月：

题主抱老虎已经正式一年了，老虎也已经成长到 100kg，1.5 米的身长。

这一段时间，老虎体重增加有些迅速，此时题主的大腿有些吃力，但在健身小白的眼中，题主已经是一个深蹲高手。

凭借抱蹲东北虎，题主成功晋级一线网红。

此时题主的胳膊肌肉纤维已经达到了自然增粗极限，偶尔出现不太容易完成深蹲的情况，题主决定肩抗老虎深蹲。

他的体重，可能已经增加了 25%。（原来 60kg 的话，现在已经是 75kg），运动时神经调用的肌纤维达到 80%。

题主抱老虎深蹲的第 15 个月：

此时的老虎已经达到 130kg，长达 1.7m。

题主越来越有些吃力，几次都想要放弃，但成了网红后，题主打算继续坚持，不仅吃了更多蛋白粉，也悄悄注射了一点激素。

此时的题主，肌肉维度再次增加，力量已经能秒杀 95%的健身爱好者，运动时神经调用的肌纤维达到 85%。

题主抱老虎深蹲的第 18 个月：

此时老虎体重达到了 150kg，体长 180cm。

依靠激素，题主的肌肉再次增粗，变成了真正的健身达人，题主的体重可能比曾经增加 50%以上。

运动时神经调用的肌纤维逼近 90%。

依靠激素的维持，题主还在咬牙坚持。

题主抱老虎深蹲的第 24 个月：

此时老虎体重达到 180kg，体长 2.5m。

题主抱老虎两年了，随着老虎体重增长逐渐减慢，题主这一段时间的压力终于稍微降低。题主几乎完全依靠激素和狂吃高蛋白粉支撑。

但每次抱举老虎带来的全球粉丝尖叫，令题主欲罢不能（因为老虎太长了，此时题主每天抱虎训练的时候，都会站在一个小高台上直播）。

此时题主身体肌肉各方面的指标，都已经逼近普通人的极限。

不过题主为了自己力缚老虎的梦想，继续开始抗举老虎的不归路。

题主抱老虎深蹲的第 36 个月：

老虎体重达到 250kg，题主有可能已经……

NO！

我们的题主能问出这个问题，根骨必然是千古难遇的奇才。

他完全突破了正常运动员运动时神经调用的肌纤维数量 90%的上限，自身肌肉增粗已经达到了自身 100%的极限，白肌比例也已经达到运动员中的万分之一。经过三年的强化训练之后，他力量已经强如举重冠军吕小军。

题主从此成了全球顶级网红，粉丝无数。

后来，题主的老虎增重到了 350kg，就再也没有见过题主。

听说归隐山林了。

人们都传说题主练就了力缚老虎的能力，尊他为缚虎宗师，由此诞生了缚虎一派。

题主已经不在，但还流传着他的传说。

人们坚信：

如果养一只小老虎，每天抱着它一百个深蹲，那么随着它长大，就能掌握真正的缚虎之力。

这就是信仰的力量！

参考文献：

宋晓蕾. 浅析运动训练对骨骼肌纤维类型转变的影响[J]. 文体用品与科技, 2012.

苏伟林. 散养东北虎生长发育的研究[D].

Ю·А·达尔曼, В·Е·叶吉里留克, П·В·佛敏科,等. 俄罗斯远东地区东北虎现状及其保护[J]. 野生动物, 2006(02):21-25.